豆豉姜

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TUhjnbcbe - 2020/12/11 1:40:00
俗话说:“无鸡不成宴,无鱼不成席。”无论是逢年过节还是日常三餐,家家户户餐桌上都少不了鱼。鱼肉营养价值很高,除了丰富的蛋白质、DHA,能促进孩子大脑发育、增强记忆力。富含的维生素B12和多种微量元素,还能起到预防老年痴呆、等功效。据数据显示,世界上许多长寿地区的人都会经常吃鱼。鱼肉吃法很多,今天就为大家推荐几款家常做法!↓↓↓↓↓↓↓

01

煎焗鱼嘴

食材:

鱼头、葱、彩椒、姜、蒜

制作:

1、把鱼头一开二,去除鱼云子,改刀留下鱼嘴面肉部分,在鱼头比较厚肉的切十字刀。

2、撒些盐下去腌鱼头两分钟,腌制后用水把鱼头的黏液洗掉。

3、下蒜片、盐、酒搓揉一下鱼头,腌制5分钟。腌制后鱼头会有少许水份渗出来,要把它吸干。

4、下盐、酱油、辣椒酱、蚝油、胡椒粉、生粉、半个鸡蛋黄调成蛋黄浆,鱼头下少许生抽捞匀,再将鱼头放进去蛋黄浆中上浆。

5、度左右放油,慢火煎鱼头1分钟左右就翻动一下,两边都要翻转两三次。

6、下姜、蒜煎香,再下葱、彩椒粒一起翻炒。撒上少许胡椒粒,盖上盖子淋上白酒焗一下。最后下少许白砂糖、生抽调味,就可以装盘啦!

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02

剁椒豆豉蒸金鼓

食材:

金鼓鱼、姜、豆豉、剁椒

制作:

1、姜片和葱段用刀拍一下放进不锈钢盘,下盐、料酒、花雕酒,姜葱用手用力抓出味道。

2、金鼓鱼在表面改花刀,放进姜葱汁中泡5到6分钟。

3、将剁椒、豆豉、蒜蓉铺在鱼的表面,淋上少许油,下锅蒸8分钟。

4、将蒸好鱼的鱼汁倒起来,与蒸鱼酱油混合一起。金鼓鱼撒上葱花,浇上热油,最后再淋上搅拌好的的蒸鱼酱油即可。

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03

酸汤浸鳕鱼片

食材:

酸菜、鳕鱼、番茄、姜

制作:

1、番茄切块。生姜拍烂后切碎。将酸菜掰开,切丝。

2、鳕鱼去骨、切块后放盐、生粉和油搅拌。

3、锅中放油,放姜爆香。加入酸菜爆炒。锅留一半的空位让番茄加热一下,再和酸菜一起翻炒。

4、加水,多放一些水。水开后加入鳕鱼,让鳕鱼在汤的表面泡熟。

5、吃的时候,可以配上沙河粉一起吃。水开后在锅中放些许油和盐,然后加入河粉,过水后捞起即可。

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04

砂锅比目鱼

食材:

比目鱼、葱、姜、蒜

制作:

1、葱、姜、蒜改成料头。

2、比目鱼改成鱼球。每块6厘米长、3厘米宽、7厘米厚。

3、下味粉、盐、油腌制比目鱼

4、烧热砂锅,加油,开大火把姜下锅爆炒出香味,再下蒜头,最后再下葱。

5、把比目鱼均匀地铺在料头上,然后直接盖上锅盖开始焗7到8分钟,先大火后中火。

6、在煲盖是淋上少许花雕酒,最后再掀开锅盖,撒上少许胡椒粉,就可以开吃啦!

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接下来几天的晚餐都替你想好了!

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