网红食品吸汁荞麦面藕，低脂肪高蛋白，饱腹感强，健康美味的粗粮，想要保持身材的mm，每天吃都不会长胖哦。搭配味好美照烧酱，让你好吃得停不了嘴
By用早餐开启天的乐活
用料
荞麦面藕30克味好美照烧酱15克芝麻油3克生抽酱油3克老干妈豆豉辣酱10克紫林陈醋8克红辣椒1/4个香菜1根
做法步骤
1、这个就是网红食品荞麦面藕
、抓一把干货出来
3、准备一碗清水
4、把荞麦面藕泡在清水里，比例大概是1:3
5、面藕吸收水分，慢慢在膨胀
6、大约一个小时左右，有手指按一下泡发的面藕，看看有没有硬芯
7、所有的面藕全部膨胀泡软了
8、用手抓起一小把面藕
9、用力挤压面藕中的水分
10、把挤干水分的面藕放在另外一个碗里
11、换一个大碗装好挤干水份的荞麦面藕
1、向碗里倒入约3克芝麻油
13、倒入约3克生抽酱油
14、倒入约8克紫林陈醋，我喜欢吃醋
15、这个老干妈豆豉辣酱，拌菜很好吃
16、加入约10克老干妈豆豉辣酱
17、味好美照烧酱，喜欢它香甜可口的味道
18、加入照烧酱约15克
19、所有食材洗净，红辣椒切粒，香菜切碎备用
0、把切好的蔬菜调料装在一个小碗里
1、全部一起倒入碗里
、用筷子把所有的食材，充分搅拌均匀
3、稍微放置一会儿，让食材充分吸收入味
4、看看这个诱人的美食，你想不想品尝一下呀？
5、来一个荞麦面藕尝一下，满口的调料汁水，香甜可口，酸辣入味
6、感觉这个荞麦面藕，吸收了所有的调味料，口感爽脆，非常有劲道
7、一碗吸汁的荞麦面藕很快就光盘了，饱腹感很强，可以维持约4个小时肚子不会饿，对于想要减肥的mm来说非常实用哦
小贴士
1，一般来说，干的荞麦面藕和水的泡发比例是1:3，发头很大，温水泡发时间是30分钟，冷水泡发时间是1小时左右，可以根据自身情况选择3，这个荞麦面藕泡发后，可以和其他食材一起炒菜，煮汤，大家自由发挥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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