豆豉油番薯叶，营养价值高好吃又美味，还能增加抵抗力！豆豉油番薯叶是一道非常好吃的菜非常的营养，丰富而且特别的好吃。刚刚过完十一假期的你，相信见到荤菜没有什么食欲，我们就可以来一些新鲜的番薯叶，非常的新鲜，而且特别的好吃，比起吃大鱼大肉爽快多了。
番薯叶的营养价值非常的高，而且五块钱一斤，又不贵以前在农村的时候很多人都把他们喂猪，但是现在每个人都喜欢吃。因为营养价值非常的高。可以增强人的免疫力还可以降血糖，清热解毒，还可以通便利尿生。高血小板，预防动脉硬化。有很多非常有价值的营养成分。所以今天我们就来看一看这个豆豉油番薯叶如何制作首先，我们需要准备克的番薯叶，再准备两个小米椒，准备30克的大蒜之后我们再来一点豆豉油。
之后我们再准备十毫升的好油一克的白糖两克的咸盐，一些原味鲜，在准备20毫升的食用油首先我们将原材料准备好。先将番薯叶的。黄叶子摘掉。将茎和叶子分开。之后我们用盐水浸泡十分钟捞起之后洗干净。之后我们将大蒜和小米椒剁成碎末去一个小碗加入食用油和其他配料搅拌成酱汁备用。之后我们再放上锅烧水。
烧水之后我们加入几滴油和少量的食盐。之后我们将番薯叶放入锅中。等到番薯叶变软之后，我们将番薯叶捞出将水饭控干之后放入盘中。之后我们在锅中加入食用油，蒜末和小米椒剁碎放入锅中炒。炒出香味之后，我们再加入酱油等到汤汁。冒出密集的小泡泡时，我们就开始关火。之后我们将之快速进入番薯叶上搅拌均匀之后，我们就可以享受美味的豆豉油番薯叶了。
味道好吃，而且可以促进人的消化系统。对于假期里人们大鱼大肉的吃了好几天饮食不规律，肠胃也不是特别的舒服，一盘子番薯叶下肚之后，上厕所就特别的轻松。这款凉拌豆豉油番薯叶非常的好的。难度也是非常的低，而且制作过程也是非常的简单，特别的轻松就可以搞定。对于很多人来说这道菜非常的好吃，而且对于这样的一个季节。我们经常能够吃到这样的绿叶蔬菜，对我们的身心健康也是非常的好。所以我们赶紧尝试为家人带来一份健康为家人带来一份美味的凉拌豆豉油番薯叶吧！
营养价值非常的高，而且又特别的好吃。吃起来有嚼劲。而且还能为我们补充一天，所需的维生素。但是会过于油腻，有些朋友吃不了这么油腻的就可以将豆豉油换成其他的东西。现在很多的人因为吃了过油腻的东西，导致高血压高血脂，所以我们在制作过程中尽量少盐少油。尽量的向绿色食品靠近，而且我们要将我们餐桌上的食物变成我们身体中所需要的一部分。在不断的制作过程中，我们追求的是更加绿色的方法，更加健康的方式。