TUhjnbcbe - 2024/12/27 16:52:00
豆豉蒸财鱼片By斯佳丽WH鱼中含有非常多的优质蛋白，且易于人体消化、吸收、利用率高，鱼中含有丰富的氨基酸和维生素D、钙、磷等矿物质，能有效的降糖、护心脏和防癌、预防骨质疏松。鱼油中还含有DHA、EPA，对于人体大脑的发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病有明显的作用。因此人们常常会说吃鱼的女人更漂亮，吃鱼的男人更健康，吃鱼的孩子更聪明，吃鱼的老人更长寿。前两特地买了一条大个黑鱼，让老板帮我将鱼剥成鱼片与鱼骨，用鱼片做了炒鱼片喝蒸鱼片，剩余下的鱼骨来做汤，一鱼三吃。很简单的一道蒸菜，只需简单蒸上五分钟就能完成，新手零失败，鲜香味美，好吃又下饭，非常值得一试哟。原料：财鱼、豆豉酱、鸡蛋、姜、料酒、蒸鱼豉油、盐、葱。做法步骤：第1步、准备好原材料。第2步、财鱼片加入适量的盐、料酒和姜丝。第3步、再放入半个蛋清，抓匀后腌制五分钟。第4步、将腌制好的鱼片整齐的摆放在盘上。第5步、再在上面铺上豆豉酱。第6步、烧热开水，将鱼片放在上面蒸上五分钟。第7步、出锅后趁热浇上蒸鱼豉油。第8步、再在上撒上小葱末即可。第9步、端上桌了。小贴士：1、财鱼斜切成片后先加入盐、料酒和蛋清等腌制一下。2、蒸鱼时先要水开后再放上，由于鱼片比较薄，只需蒸五分钟即可。3、出锅后趁热浇上蒸鱼豉油，让它更易入味；因为豆豉酱里有很大的油分，为了健康无须再浇淋热油了。来自美食天下斯佳丽WH的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎