之前我在文章中给大家分享过养胃的原则，误区，这里再总结一下对脾胃不好的食物，希望大家能够引起注意。
伤胃的食物主要有6种：
1、豆类：比如黄豆、蚕豆。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气，适当吃些发酵豆制品，比如腐乳，纳豆，豆豉等就能改善。
2、汽水和果汁：这两种饮料含有许多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致肠胃不适。
3、薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶，薄荷糖和薄荷口香糖。
4、山楂：虽然有开胃的作用，但是酸性食物吃多了可能会引起胃结石等症状，所以胃不好的患者要少吃山楂。想吃山楂可以煮熟或熬成水喝，可以减轻对胃的伤害，还会补充一些身体所需要的元素。
5、乳制品：有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶，酸奶酪，或含乳糖低的牛奶。
6、冷饮：冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用，因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶，热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
那脾胃不好，吃什么比较好呢？有一些可以推荐大家的，比如莲藕、菠菜、南瓜、红枣、山药、银耳，都是可以多吃的，您记住了吗？#健康情报站#