不能吃太油，办法总是有点
By无我xnuh
用料
带鱼50克料酒适量小红椒1根姜片少许豆豉适量生抽适量橄榄油适量葱花少许
做法步骤
1、带鱼洗净，放入料酒腌制
、摆盘，放入豆豉，姜片，辣椒圈
3、蒸箱蒸了18分钟，浇上橄榄油，生抽，撒上葱花即可。
小贴士
去腥，一定要用料酒，姜片
带鱼的营养功效
1.预防癌症
带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。
.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。
3.预防心血管疾病
可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、