豆豉姜

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又上火又怕凉那你也是典型的寒热不调,上 [复制链接]

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有很多人总感觉胸口燥热,想吃喝点冰凉的东西,但是一吃凉的就拉肚子,双腿发凉,有些女性还会出现痛经的症状。

这些就是我们经常所说的人体内“寒热不调,上热下寒”的典型症状。

此类患者常有咽炎、口腔溃疡、牙痛、面部和颈部发热、痤疮、烦躁、失眠等症状。这些人肚脐以下是凉的,可能的症状为夜尿多、腹泻、腰腿沉重疼痛、四肢冷。在冬天时,他们手脚凉,然而由于在上部的虚热滞留,常见头面部热症。如果进食热性食物,如羊肉和辣椒后,头面部热症会加重。西医对这种情况,只能是通过一些药物来缓解症状,但由于病因未除,所以怎么治也治不好,还可能会因为药物的副作用导致新问题。

这种情况用中药来治也有些棘手,用清热的药,对本来就弱的阳气是个打击。用补阳的药,可能会导致头面部热症更甚。

那么怎么来调理最好呢?

首先,在日常饮食上,一定要长期吃平性或偏温食物,避免热性或寒性的食物。平性食物不少,比如:红薯、芝麻、豆类、燕麦、玉米、大米、主食包括馒头、各种米粥等。蔬菜包括:白菜、茄子、包菜、大头菜、山药、胡萝卜、青菜、豆豉、豇豆、土豆、芋头、葫芦。豆角、各种菇类等。水果和坚果包括:菠萝、葡萄、橄榄、山楂、葵花籽、莲子、南瓜子、芡实、白果、榛子、椰子汁、花生、栗子等。

平时还要少吃羊肉、辣椒、韭菜、狗肉、黄鳝、猪肝、奶酪、大葱、芥末、茴香、花椒、胡椒、冷饮等,避免煎炸、烧烤食物,以免上焦火旺。三餐尽量吃热吃好,不可过饱伤了脾胃。烹调时多用煮涮、清蒸、焖炖等方式。如果上火又失眠,可以喝西红柿鸡蛋汤,此汤既去心火、肺火,又去肝火。

其次,在生活起居上,要早睡早起,十点左右上床,十一点前进入熟睡状态。此时熟睡有利于肝胆经气畅行,对补养阳气有裨益。否则熬夜日久损耗阳气,下焦更寒。即使有工作需要处理也不要熬夜,可在次晨早起来一两个小时处理,以保证睡眠。

第三坚持天天用手梳头。中医认为,头为诸阳所汇,百脉相通。发为血之余,肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位。十指梳头时正好按摩这些穴位,可加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通,促使诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效。

第四经常用热水泡脚。每晚九点或睡前用热水泡脚,可加入生姜片、红花去寒,泡脚时间控制在20至30分钟,背部微汗就好。另外用艾草煮水泡脚,也是去虚火,引火归元很好的方法。

第五调节情绪。不宜太操劳、急躁;因为人一着急紧张,阳气容易上浮,加重“上热“的现象。

第六运动导引:金鸡独立。练习金鸡独立最关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来。

第七艾灸。可经常艾灸关气、气海、足三里、涌泉穴,目的就是把上面阳气往下引。

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