白癜风怎样治疗好得快 http://m.39.net/disease/a_5704446.html导语：疫情放开后，建议大家：多吃4道菜，维C含量高，常吃强免疫
随着疫情放开，很多人却高兴不起来，反倒更加担心了，不知道怎么办才好。我们不如多在饮食方面下功夫，提高自身免疫力，健康少生病。
提高免疫力的方式有很多，建议大家：多吃4道菜，维C含量高，常吃强免疫！快来看看都有哪些高维C食物，经常换着吃，对身体有好处。
一、土豆
土豆是很耐储存的一种菜，冬天可以给家里多备些，装进纸箱里就行。土豆的做法非常多，但为了减少营养流失，建议烹饪时越简单越好，试试下面这道菜。
推荐食谱：肉末土豆泥
土豆去掉外皮冲洗干净，再切成薄片装进盘内，放入蒸锅大火蒸，一直蒸到一戳就烂的程度。
蒸土豆时把肉末剁出来，最好用五花肉，带些肥肉更好吃。再切点葱花、蒜末、姜蓉待用。不喜欢纯肉末的话，还可以添加胡萝卜碎或者香菇碎等食材。
锅内加油，烧热后倒入肉末，炒到微微出油后倒入葱姜蒜，炒出香味。喜欢吃辣自己放豆瓣酱或者干辣椒。
然后放入盐、白糖、生抽、老抽、白胡椒粉翻炒均匀，再加少许水煮两分钟。
煮好后倒入淀粉水勾芡，煮到比较浓稠后关火。
土豆蒸好后压成泥状，放入少许盐搅拌均匀，将土豆泥装进盘内整理出形状，再盖上肉末，就可以食用了。
二、包菜
包菜看起来平平无奇，它却是营养很丰富的蔬菜，其中维生素C、叶酸等含量高，常吃包菜对身体非常好，如今疫情放开了，不妨多吃包菜。
推荐食谱：包菜粉丝炒鸡蛋
包菜切成细丝，冲洗一遍，再沥干水分。粉丝加凉水浸泡五到十分钟。鸡蛋打进碗中，加一点点盐搅散待用。
锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成块后盛出。
然后倒入少许油烧热，放入蒜末爆香，再倒入包菜丝翻炒，炒到微微软的时候加入盐、白糖翻炒均匀。
接着倒入粉丝，加入少许生抽、鸡精快速翻炒均匀。
最后倒入鸡蛋，再翻炒几下，就可以盛出食用了。
三、白菜
白菜是冬季最便宜的一种菜，不到一块钱一斤，虽然廉价，但富含维C，常吃对身体有一定的好处，俗话说百菜不如白菜，不妨多吃些。
推荐食谱：白菜肉卷
取几片完好的白菜叶，将帮子切下来，叶子部分入开水锅煮一分钟，烫软后捞出待用。
白菜帮子切碎，加少许盐搅拌均匀，腌制一会儿。猪肉剁碎，加入葱花、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉搅拌均匀。
白菜帮子腌出水后挤干，然后倒进肉馅内搅拌均匀。
接着给白菜叶上放一些肉馅卷起来，放进盘内摆好，入锅蒸十五分钟。
蒸好后把盘内的汤倒进炒锅，再加入少许生抽、淀粉水勾芡，把芡汁浇在白菜肉卷上就好。
四、青椒
别看青椒辣辣的，它却是维C含量很高的菜，平时做菜可以多考虑青椒。像青椒炒肉、青椒炒鸡蛋、虎皮青椒都是经典菜，不妨经常做。
推荐食谱：虎皮青椒
青椒清洗干净，再将辣椒蒂去掉，切成小段，也可以选择不切。
空碗中放入白糖、生抽、老抽、清水，再加一点点醋，搅拌均匀待用。另一个碗调小半碗淀粉水待用。
锅内加油，放入青椒小火煎，煎到两面呈虎皮状时盛出。
然后倒入姜末爆香，再倒入豆豉翻炒。接着倒入青椒翻炒两下，再倒入料汁翻炒均匀。
最后倒入淀粉水勾芡，这道菜就做好了。
以上四种高维C菜记得吃，提高自身免疫力，身体好少生病，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请
