每年从十月到隔年的三月，正是流感大爆发的高峰期，大人怕自己得，更怕小孩也得流感。
流感来袭我们需要提高身体的保护力，今天，要教大家预防流感提高免疫力的五个妙招。
第一招
两大穴位按压三分钟
增强免疫能力
第一个穴位就是“曲池穴”，它的位置是在手肘上，当你把手心向着自己身体的时候，在手肘横纹旁边很大的洞就是“曲池穴”，小孩发高烧的时候，爸爸妈妈替小孩按一按“曲池穴”，调动小孩自己的抗病能力。
轻轻按压，会有一点点酸痛，你自己现在试试看，按个两三分钟吧。
第二个穴位，大人可以按“足三里”。注意！20岁以下的人尽量就不要按压这个穴位，为什么？“足三里”有可能会阻挡孩子长高，阻碍发育能力。
这一个穴道在膝盖下头，在膝盖有两个膝眼，外边的叫外膝眼或叫外犊鼻，外犊鼻下四个横指，你只要正坐就可以摸到这个穴道，用你的手心按一按，你也可以用其它的方法，用手敲敲足三里或者用脚跟按压足三里。
第二招
一汤一粥
增强抵抗力
教你两道食疗，调动身体的热能，让身体发汗，排出毒素，恢复身体正常的运转能力。
红糖姜汤
红糖姜汤能使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，得热性感冒的人，可不可以喝？可以喝，但是，要比较淡一点才好，如果你喝起来很辣，那就表示说不要喝。
姜豉粥
在低温之中，许多人生病感冒挂病号，一碗姜豉粥是治感冒的特效药，可以排掉寒气，让身体暖暖的，把姜、豆豉、白米一起煮成粥，温中补胃，发汗解热，并且缓解感冒、头痛、发烧等不适的症状，加速病痛快速康复。
第三招
喉咙痛怎么办？
两饮料止痛救星
杨桃汁
你可以选这四种茶饮来改善，菊花茶、甘蔗汁、杨桃汁、白茅根冬瓜茶，出现喉咙痛，就是你的喉咙发炎、肿痛，一杯菊花茶，甘蔗汁、杨桃汁都能够缓解喉咙痛。
白茅根
白茅根冬瓜茶，白茅根是一种茅草的根，你去中药房买2两，加上冬瓜糖，用CC的水煮滚，煮个差不多10～20分钟。
第四招
两道抗寒强身暖汤
全家都可来一碗
四君子汤
四君子汤只有四味药，就是人参、白术、甘草和茯苓。
你可以把人参改成为人参须、东洋参、西洋参，大部分的人喜欢用西洋参来代替人参，西洋参可以补气，白术健脾，甘草能增强免疫力，茯苓利渗水。想要更美味的话，可以加点肉片或者排骨一起煮。
先把人参、白术、茯苓、甘草用小火慢煮，煮个30分钟之后，取出药汤，加入肉片、蔬菜，肉片可以用羊肉片、猪肉片或猪排骨都行，再加上一点高丽菜、山药，蔬菜的鲜甜味，使药材的味道变的很好，也不会有很重的药味，是一道老少咸宜的药膳补方。
八珍汤
秋冬，气温比较低，特别是年纪很大的老人家，早上还好好的，下午就感觉到头痛、肌肉酸痛、四肢无力，医院挂急诊。
教你煮一道八珍汤，帮助老人增强抵抗力，身体比较有力气，八珍汤就是四君子汤加四物汤，我们还可以加一点点更好吃的食材进去。
鸡腿1~2只，*参20公克，熟地、白术、茯苓各15公克，白勺12公克，川芎9公克，当归还有炙甘草，所谓炙甘草就是甘草加蜜，这个炒过的叫炙甘草，各6公克，红枣4个，生姜3片，用电锅来煮，内锅里放入八珍药材、鸡肉，加入开水，让水淹过食材就可以了，外锅放2杯水，按上开关，等到开关跳起来，静置十分钟就可以取出，最后，加一点点盐调味。
第五招
做这一件事
活化大脑
增强免疫力
我是一个喜爱静坐的人，每天都会静坐，迄今超过二十年，各位不妨试试静坐，受益无穷。
在英国有所中小学，让学生上静坐课程，结果，这些孩子们情绪稳定，专注力提高，学习理解功课的能力也提高不少。
静坐有两大好处，第一、可以打通经脉制造较多的抗体，静坐的时候，全身处在非常放松的状态，能够打出身上所有瘀堵的经脉，让气血流通的更加顺畅，增强较多的抗体，舒缓疼痛，提升免疫力，降低得病的概率。
神经学家拉扎尔在研究中发现，长期静坐的人，到了五十岁脑部的反应能力跟活动力，就跟二十五岁的年轻人一样。美国有一项研究已显示，静坐二十分钟，可以改变脑波，在进行决策时减少错误。
你可以用简单自在又放松的姿势，确定自己能够坐完为止，例如：坐在椅子上或盘腿坐坐在软垫上。
初学的人，你可以从几分钟开始，例如：有的人连一分钟都没办法盘的，那你可以从几秒钟开始，假如能够盘个一分钟、两分钟，你进步了再盘五分钟、十分钟，慢慢加长时间二十分钟、三十分钟或者更久都可以。
已经得了流感怎么做？
你可以试试冲热水澡。怎么冲呢？用热水冲背部，再喝一碗热稀粥，盖上被子出个汗那就可以了。还是没有康复的话，就赶紧去看医生。
树头若固稳，不怕树尾有台风，你的身体健康，壮实耐力强，其实，季节变化或流行病蔓延的时候，你比别人多一些抗病的能力，这样才好。
供稿部门：三悦文摘编辑部
原文作者：胡乃文
整理编辑：李明军
排版：宋佳
审核：崔洪权
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