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文
王敏
体质调养平台原创
今日，寒露节气~
寒露节气介绍
今年的寒露节气是10.8—10.22。《孝经纬》说：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露，谓露冷寒而将欲凝结矣”。
寒露时节，斑斓的秋季开始了，层林尽染，白云红叶，无比美丽。此时南方秋气清朗，北方则秋风时起，要加衣防风寒了。
时序到了季秋，秋意甚浓。民间有谚语“寒露柿子红了皮”。寒露是天气转凉变冷的表征。
金秋之时，燥气当令。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以深秋时节的饮食调养应以滋阴润肺为宜。
寒露节气养生，饮食宜滋润、温暖，勿吃撑，少生冷，注意补肝益肾。
《四气调神大论》中还说道：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。”
这段话也是在告诉我们秋天的三个月里，我们应该让自己的神气收敛，早睡早起，让心静下来，这才是秋天“养收”的道理。
冬天是养肾，是闭藏的时候。秋天没打好这个基础，到了冬天就身体会漏精、漏气、漏神。
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