星期一Monday
早餐Breakfast
青菜肉丝汤面+香煎荷包蛋
早点Fruit
香蕉+红枣桂圆银耳羹
午餐Lunch
西红柿炒鸡蛋+韭菜苔炒鸡肉+肉丝茄子豆角+菠菜猪肝汤
午点Snack
海绵蛋糕+水果甜汤
晚餐Dinner
肉丝炒莴笋+冬瓜烧肉+青菜肉丝汤
点心Dessert
葡萄
星期二Tuesday
早餐Breakfast
红薯燕麦粥+香糯烧麦+芝麻拌海带
早点Fruit
生日蛋糕
午餐Lunch
咖喱鸡丁炒南瓜+西兰花炒肉+酱爆鱿鱼+玉米萝卜乌鸡汤
午点Snack
银耳花生莲子羹+米糕
晚餐Dinner
时蔬瘦肉水饺+花菜炒肉+西红柿炒鸡蛋
点心Dessert
苹果
星期三Wednesday
早餐Breakfast
五彩炒饭+红枣枸杞银耳汤+咸水豆角
早点Fruit
梨+健脾消食汤
午餐Lunch
银鱼蒸鸡蛋+酱爆肉沫包菜+胡萝卜香菇烧鳕鱼
午点Snack
五彩糯米球+豆浆
晚餐Dinner
肉丝炒香干+西兰花炒肉+蕃茄垂肉羹
点心Dessert
香蕉
星期四Thursday
早餐Breakfast
牛奶+枣泥蛋糕+饼干
早点Fruit
冰糖雪梨+苹果
午餐Lunch
洋葱木耳炒鸡蛋+胡萝卜香干炒肉+蘑菇炒肉+墨鱼排骨汤
午点Snack
豆沙包+核桃花生豆浆
晚餐Dinner
青菜肉丝面+香煎荷包蛋+黄豆炒肉
点心Dessert
火龙果
星期五Friday
早餐Breakfast
南瓜山药粥＋水煮蛋+凉拌金针菇
早点Fruit
猕猴桃+百合银耳莲子汤
午餐Lunch
可乐鸡翅+翡翠山药片+玉米青豆炒肉丁+青菜瘦肉汤
午点Snack
香甜玉米+胡萝卜苹果汤
晚餐Dinner
肉沫蒸鸡蛋+胡萝卜炒肉+火腿肠炒土豆丝
点心Dessert
柚子
本周推荐
墨鱼排骨汤：
一、墨鱼排骨汤是用排骨、墨鱼干制作的一道家常菜，汤汁鲜美，香味浓郁。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
二、墨鱼的味道鲜美，营养丰富，除了含有丰富的蛋白质外，还含有大量的碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。
拓展资料
1.猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。
2.墨鱼，又称墨斗鱼、乌贼。墨鱼干味道鲜美，营养丰富，药用价值高。墨鱼干含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质；墨鱼干具有壮阳健身、益血补肾、健胃理气的功效。
墨鱼排骨汤做法：
1、墨鱼干先放在冷水里泡软，如果是热天，中间最好换换水；排骨用水反复清洗去血水，剁成段；生姜切成片。
2、泡好的墨鱼去膜去骨，斜切成片。
3、准备一大碗，放排骨墨鱼，加盐和黄酒先拌均。
4、然后放生姜、豆豉，加半碗水。（水多了，汤不鲜）
5、碗口蒙上保鲜膜（有碗盖的用碗盖更卫生安全）。
6、电饭煲注入适量水插好电，放进蒸架，碗搁在蒸架上，盖上电饭煲盖子，开始炖，直至汤熟。
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