绵外食谱
创业校区
周一（11月2日）
早餐
瘦肉粥、奶香馒头、牛奶、鸡蛋、青椒炒豆干、酸辣土豆丝、泡椒炒藕丁
午餐
小米米饭、时令水果、清汤圆子、粉蒸鸡、鸭血烧豆腐、炝炒小白菜、山药肉片汤
晚餐
骨汤馄饨、土豆烧排骨、莲白炒火腿、白油花菜、酸菜粉丝汤
周二（11月3日）
早餐
红苕粥、椒盐花卷、牛奶、黄瓜炒鸡蛋、肉沫白菜、韭菜炒豆芽
午餐
咖喱肉丁米饭、时令水果、芽菜烧白、带丝老鸭汤、酸菜魔芋丝、蒜茸菠菜、三鲜酥肉汤
晚餐
香酥鸡排、青笋木耳肉片、西柿炒蛋、豆豉凉粉、鱼头豆腐汤
周三（11月4日）
早餐
黑米粥、肉沫花卷、牛奶、鸡蛋、白油瓜条、芹黄炒豆干、炝凤尾
午餐
金银米饭、时令水果、外婆红烧肉、土豆烧鸡、红烧豆腐、香菇青菜、西柿玉米排骨汤
晚餐
杂酱刀削面、酱香鸭块、碎肉豇豆、荷心炒红椒、萝卜鱼丸汤
周四（11月5日）
早餐
山药大枣小米粥、豆沙花卷、牛奶、火腿嫩蛋、西柿烧茄子、碎肉粉条
午餐
红苕米饭、时令水果、青笋海带炖猪排、酸菜魔芋烧鸭、豆豉凉粉、清炒菠菜、紫菜煎蛋汤
晚餐
鸡蛋芥菜炒饭、双椒肉丝、香辣鸡翅、醋溜西葫瓜、猪骨绿豆汤
周五（11月6日）
早餐
花生粥、蒸饺、牛奶、鸡蛋、青椒土豆丝、豆豉洋葱、莲白豆皮丝
午餐
土豆米饭、时令水果、什锦冒菜、药膳炖鸡、家常豆腐、炝炒小白菜、西柿煎蛋汤
晚餐
（下午学生课后放假）
周六（11月7日）
早餐
学生放假
午餐
学生放假
晚餐
学生放假
周日（11月8日）
早餐
午餐
下午返校
晚餐
韭菜豆芽炒肉丝、可乐鸡翅、韭黄炒蛋、鱼香茄子、平菇肉片汤
小学食堂
周一（11月2日）
早餐
黑米粥、椒盐花卷、牛奶、臊子嫩蛋、青椒土豆丝、清炒油菜苔
午餐
南瓜饭、香菇笋子鸡、冬瓜溜肉片、臊子嫩蛋、平菇酥肉汤、清炒油菜苔
晚餐
酸菜桂花炒饭、红皮萝卜烧膀肉、蒜香鸭翅根、豉汁烫凉粉、炝炒凤尾、葱花醋汤
周二（11月3日）
早餐
花生粥、肉沫花卷、牛奶、鸡蛋、香辣荷心、洋葱炒豆干、炒小白菜
午餐
红苕米饭、时令水果、粉蒸兔、饼子回锅肉、肉沫豆花、炒紫甘蓝、桐骨萝卜汤
晚餐
五香鸡腿、红烧丸子、酸菜煸魔芋、清炒油菜苔、鲫鱼汤
周三（11月4日）
早餐
排骨米粉、豆沙花卷、牛奶、韭黄炒鸡蛋、醋溜西葫瓜、手撕莲白
午餐
胡萝卜米饭、时令水果、糯香鹅翅、鱼香肉丝、家常凉粉、蒜茸菠菜、西柿煎蛋汤
晚餐
红油水饺（1-4楼）、莲白肉片（2、3楼）、仔姜烧鸭、火腿烩冬瓜、清炒芥菜、酸菜粉丝汤
周四（11月5日）
早餐
南瓜玉米粥、紫薯馒头、牛奶、卤鸡蛋、青椒豆皮丝、鱼香豌豆、清炒凤尾
午餐
玉米籽米饭、时令水果、花菜火锅鸡、荷心肉片、鸭血豆腐、炒油菜苔、冬瓜鸡汤
晚餐
红油水饺（2、3楼）、莲白肉片（4楼）、麻辣兔丁、豉汁烫凉粉、蒜茸菠菜、时蔬汤
周五（11月6日）
早餐
红苕粥、白面馒头、牛奶、美极嫩蛋、菠菜烧粉条、炒莲白丝
午餐
青圆米饭、时令水果、三鲜丸子、干锅鸡翅、麻婆豆腐、蒜茸小白菜、酸菜粉丝汤
晚餐
周六（11月7日）
早餐
小米粥、白面馒头、牛奶、鸡蛋、鲜肉包子、油酥花仁、洋葱炒豆干、炒小白菜、
午餐
红苕米饭、时令水果、重庆辣子鸡、太安鱼、山药炖蹄花、木樨肉片、东坡肘子、家常豆腐、泡椒炒菜头、豉汁芥菜、煎蛋汤
晚餐
仔姜煸排骨、韭黄肉丝、火腿烩花菜、蒜茸小白菜、时蔬汤
周日（11月8日）
早餐
绿豆粥、白面馒头、牛奶、鸡蛋、青椒炒土豆丝、蚝汁莲白、肉沫萝卜干
午餐
家常回锅肉、酸菜粉丝鱼、鱼香茄子、蒜茸菠菜、鱼头汤
晚餐
香锅卤鸭、韭黄红椒肉丝、肯德鸡块、清炒油菜苔、黄瓜肝片汤
初中食堂
周一（11月2日）
早餐
油茶+麻圆（1、2楼）、红苕小米粥+紫薯包（3-6楼）、牛奶、臊子嫩蛋、炝炒土豆丝、鱼香豌豆
午餐
胡萝卜米饭、水果（柚子）、鱼香肉丝、尖椒小公鸡、烧椒烫凉粉、火腿烩冬瓜、平菇肉片汤、课间点（桃酥）
晚餐
蒸饺、花生粥、可乐鸡翅、水煮肉片、天蚕土豆、时蔬汤
周二（11月3日）
早餐
红苕小米粥+麻圆（1-2楼）、油茶+紫薯包（3-6楼）、韭菜炒鸡蛋、蒜苗萝卜丝、五香花仁、牛奶
午餐
玉米籽米饭、水果（桔子）、球溪鲢鱼、酸辣肉片、回锅软饼、炝炒油菜苔、鱼头豆腐汤、课间点（绿豆饼）
晚餐
鸡汁捞饭、生爆鸭丁、椰奶包、香辣五花肉、、青椒豆皮丝、时蔬汤
周三（11月4日）
早餐
南瓜玉米粥+金丝鸡肉卷（3-6楼）、醪糟汤圆+南瓜馒头（1、2楼）、牛奶、鸡蛋、炝炒莲白、萝卜干、五香黄豆
午餐
花生米饭、水果（提子）、奶汤圆子、柴火鸡、麻婆豆腐、鲜椒荷心、西柿煎蛋汤、课间点（面包）
晚餐
红烧排骨、香酥鸭腿、臊子嫩蛋、蒜茸茼蒿、香菇肉片汤
周四（11月5日）
早餐
南瓜玉米粥+金丝鸡肉卷（1、2楼）、醪糟汤圆+南瓜馒头（3-6楼）、牛奶、苦瓜炒蛋、炝炒虎儿瓜、芝麻豆皮
午餐
红苕米饭、水果（小米蕉）、火锅涮什锦、银芽鸡丝、白牛滚水、木耳炝双花、鱼头白菜汤、课间点（蛋挞）
晚餐
杂酱鲜面、咔滋脆、萝卜回锅肉、鱼丸烩冬瓜、桐骨海带汤
周五（11月6日）
早餐
鸡汁米粉+玉米馒头（1、2楼）、黑米粥+烧麦（3-6楼）、牛奶、鸡蛋、炝炒紫甘蓝、萝卜干
午餐
南瓜米饭、水果（火龙果）、花肉烧鸭子、干锅鹅翅、豆腐脑、蚝汁粉丝蒸花菜、酸萝卜鸭汤、课间点（菠萝包）
晚餐
红油水饺、粉蒸肉、藤椒火腿、风味茄子、葱花醋汤
周六（11月7日）
早餐
鸡汁米粉+玉米馒头（3-6楼）、黑米粥+烧麦（1、2楼）、牛奶、葱油嫩蛋、西芹炒豆干、豉汁芥菜
午餐
土豆米饭、水果（苹果）、椒香盐酥鸡、火爆猪肝、现捞什锦、油淋凤尾、三鲜鸡片汤、课间点（红豆饼）
晚餐
清炖羊肉、椒香小酥肉、啵啵鱼、清汤馄饨、香酥千层饼、时蔬汤
周日（11月8日）
早餐
杂酱鲜面、老婆饼、醋椒丝、泡椒青笋片、牛奶、煎鸡蛋
午餐
白米饭、时令水果、西柿牛肉、火爆排骨、豉香鲫鱼、油淋土豆丝、银耳汤
晚餐
芸豆海带蒸肘子、蒜香鸭翅、香酥鱼排、紫菜蛋豆花、杏鲍菇鸡丝汤
高中食堂
周一（11月2日）
早餐
油茶、麻圆（初）、牛肉米粉、牛奶、臊子嫩蛋、炝炒土豆丝、鱼香豌豆、卤鸡蛋
午餐
胡萝卜米饭、水果（柚子）、鱼香肉丝、尖椒小公鸡、烧椒烫凉粉、火腿烩冬瓜、平菇肉片、课间点（桃酥）、豉香鲫鱼、菌香藕丸子、干锅什锦
晚餐
蒸饺、花生粥、可乐鸡翅、水煮肉片、天蚕土豆、青椒玉米、手撕莲白、酸辣粉
周二（11月3日）
早餐
红苕小米粥、豆沙花卷（初）、豆腐脑、煎鸡蛋（高三）、韭菜炒鸡蛋、蒜苗萝卜丝、五香花仁、牛奶
午餐
玉米籽米饭、水果（桔子）、球溪鲢鱼、酸辣肉片、回锅软饼、炝炒油菜苔、鱼头豆腐汤、课间点（绿豆饼）、红烧羊肉、香辣干锅鸡、盆盆菜
晚餐
鸡汁捞饭、生爆鸭丁、椰奶包、香辣五花肉、、青椒豆皮丝、蚝汁粉丝蒸菜花、鲜椒葱油土豆丝、牛肉米粉、香酥千层饼
周三（11月4日）
早餐
醪糟汤圆、南瓜馒头（初）、牛奶、鸡蛋、炝炒莲白、萝卜干、五香黄豆、油茶、卤鸡蛋
午餐
花生米饭、水果（提子）、奶汤圆子、柴火鸡、麻婆豆腐、鲜椒荷心、西柿煎蛋汤、课间点（面包）、清蒸小酥肉、红烧牛肉、青笋木耳肉片
晚餐
红烧排骨、香酥鸭腿、臊子嫩蛋、蒜茸茼蒿、香菇肉片汤、韭黄肉丝、鱼香茄子
周四（11月5日）
早餐
南瓜玉米粥、金丝鸡肉卷（初）、牛奶、苦瓜炒蛋、炝炒虎儿瓜、芝麻豆皮、鲜肉包子、豆腐脑、煎鸡蛋（高三）
午餐
红苕米饭、水果（小米蕉）、火锅涮什锦、银芽鸡丝、白牛滚水、木耳炝双花、鱼头白菜汤、课间点（蛋挞）、芽菜烧白、泡椒烤鱼、藤椒原味鸡
晚餐
扬州炒饭、咔滋脆、萝卜回锅肉、鱼丸烩冬瓜、桐骨海带汤、杏鲍菇炒肉片、酸菜土豆丝、蒜茸茼蒿、排骨菠菜面、葱花肉饼
周五（11月6日）
早餐
鸡汁米粉、玉米馒头（初）、鸡汤米粉、牛奶、鸡蛋、炝炒紫甘蓝、萝卜干、卤鸡蛋
午餐
南瓜米饭、水果（火龙果）、花肉烧鸭子、干锅鹅翅、豆腐脑、蚝汁粉丝蒸花菜、酸萝卜鸭汤、课间点（桃酥）、红烧排骨、火爆鸡杂、红烧狮子头
晚餐
红油水饺、粉蒸肉、藤椒热狗、风味茄子、葱花醋汤、清蒸蛋卷、火腿冬瓜、清炒菠菜、酸辣肥肠粉、时蔬鸡蛋饼
周六（11月7日）
早餐
黑米粥、烧麦（初）、牛奶、葱油嫩蛋、西芹炒豆干、豉汁芥菜、醪糟汤圆、煎鸡蛋（高一）
午餐
土豆米饭、水果（苹果）、椒香盐酥鸡、火爆猪肝、现捞什锦、油淋凤尾、三鲜鸡片汤、课间点（桃酥）、火爆肥肠、红烧肉、香酥鱼丸
晚餐
清炖羊肉、椒香小酥肉、啵啵鱼、清汤馄饨、香酥千层饼、时蔬汤
周日（11月8日）
早餐
杂酱鲜面、老婆饼、醋椒丝、泡椒青笋片、牛奶、卤鸡蛋
午餐
白米饭、时令水果、西柿牛肉、火爆排骨、豉香鲫鱼、油淋土豆丝、银耳汤
晚餐
芸豆海带蒸肘子、蒜香鸭翅、香酥鱼排、紫菜蛋豆花、杏鲍菇鸡丝汤
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