求治白癜风偏方 https://m.39.net/disease/a_5419408.html蒜蓉豆豉蒸排骨美味又营养
By抹茶16
用料排骨g生姜1片大蒜头瓣蚝油一勺生抽一勺豆豉适量辣椒1个葱花若干油适量盐适量生粉一勺做法步骤
1、准备好所需材料
、排骨洗干净后放入一勺盐调味
3、加入一勺生抽
4、放入一勺蚝油
5、放入豆豉并将肉搅拌均匀入味
6、加入一勺生粉
7、隔水放入锅中蒸
8、蒸熟后取出放入蒜末并浇上热油
9、放上葱花和辣椒点缀
10、拍上成品图，一道美味又营养的蒜蓉豆豉蒸排骨就完成了。
排骨的营养功效
1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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